可绿文学>老舅别怕，十八个外甥保驾护航！ > 第391章 舅舅，我也想参加！（第5页）
第391章 舅舅，我也想参加！（第5页）
“第一项，变速跑。”
苏明设定了训练计划。
“400米冲刺，然后200米慢跑，交替进行，10组。”
“啊？！”
张蓝天和林知秋都愣了一下。
这种高强度的间歇训练，对心肺功能的要求极高。
比匀速跑累多了！
楚逸更是小脸一白。
冲刺400米？
还要跑10组？
要命啊！
“别废话，开始！”
苏明一声令下。
三个小家伙立刻冲了出去。
张蓝天和林知秋毕竟有S级跑步天赋，这些天还一直训练，速度飞快，动作标准。
楚逸咬着牙跟在后面，虽然姿势不太标准，但速度也不慢。
苏明则在一旁，实时指导。
“楚逸！别光用大腿发力！用臀部带动！”
直播间的镜头，全程跟拍。
水友们看得热血沸腾。
“卧槽！舅舅连跑步都会教？太专业了吧！”
“一看就是新粉，略懂大帝啥不会啊？”
“楚逸可以啊！虽然慢一点，但一直在坚持！”
……
十组下来。
三个小家伙全都累瘫在地上，大口喘着粗气。
张蓝天和叶知秋最先完成。
过了好一会儿，楚逸也才完成训练，汗水湿透了衣服。
“不错。”
